食材清单
燕麦 适量
火腿 适量
牛油果 1个
土鸡蛋 1个
青酱 适量
蛋黄酱 适量
黄油 适量
盐 适量
黑胡椒粉 适量
柠檬汁 适量
辣椒粉 少许
小技巧
1、 水波蛋的做法是这样的，在水沸腾后用勺子将其搅拌一下，再打入鸡蛋让鸡蛋在漩涡中凝结变成溏心蛋，这样做的鸡蛋比较完整且味道比较好。 2、 实在是要减肥的可以不加火腿或者芝士，因为毕竟还是有些热量的，或者可以少加。
牛油果火腿酱汁燕麦片的做法步骤
1首先准备好那种生的燕麦片，量自己选择，把它倒入锅中，加入水，水不要加的太多，稍微没过就行了，加入黑胡椒粉和盐，再加入一勺青酱，将其搅拌均匀。
2接着来制作酱，在小碗中加入剪纸蛋黄酱、柠檬芥末酱，再加入少许黄油和柠檬汁，将其搅拌均匀就好。
3就开始制作水波蛋，在水沸腾后用勺子将其搅拌，使水漩涡出现，打入鸡蛋三分钟后捞出，鸡蛋就是溏心蛋；准备好一个牛油果，将其切片，再将火腿撕成小片。
4最后准备一个盘子，在其中加入煮好的燕麦，摆上牛油果片，和撕碎的火腿丝，再撒入适量芝士，倒入放好的酱，再撒一些辣椒粉，这样燕麦就完成了。
变化365燕麦的做法有很多，我比较推荐的是《牛奶燕麦》、《水果酸奶燕麦》、《坚果酸奶燕麦》，想要控制体重的小伙伴可以去经常吃一吃，越吃越瘦的哦！