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牛油果火腿酱汁燕麦片 吃不厌的搭配

2020-06-20 14:20:06 煲粥

食材清单

燕麦 适量

火腿 适量

牛油果 1个

鸡蛋 1个

青酱 适量

蛋黄酱 适量

柠檬芥末酱 适量

黄油 适量

盐 适量

黑胡椒粉 适量

柠檬汁 适量

辣椒粉 少许

小技巧

1、 水波蛋的做法是这样的,在水沸腾后用勺子将其搅拌一下,再打入鸡蛋让鸡蛋在漩涡中凝结变成溏心蛋,这样做的鸡蛋比较完整且味道比较好。 2、 实在是要减肥的可以不加火腿或者芝士,因为毕竟还是有些热量的,或者可以少加。

牛油果火腿酱汁燕麦片的做法步骤

1首先准备好那种生的燕麦片,量自己选择,把它倒入锅中,加入水,水不要加的太多,稍微没过就行了,加入黑胡椒粉和盐,再加入一勺青酱,将其搅拌均匀。

2接着来制作酱,在小碗中加入剪纸蛋黄酱、柠檬芥末酱,再加入少许黄油和柠檬汁,将其搅拌均匀就好。

3就开始制作水波蛋,在水沸腾后用勺子将其搅拌,使水漩涡出现,打入鸡蛋三分钟后捞出,鸡蛋就是溏心蛋;准备好一个牛油果,将其切片,再将火腿撕成小片。

4最后准备一个盘子,在其中加入煮好的燕麦,摆上牛油果片,和撕碎的火腿丝,再撒入适量芝士,倒入放好的酱,再撒一些辣椒粉,这样燕麦就完成了。

变化365

燕麦的做法有很多,我比较推荐的是《牛奶燕麦》、《水果酸奶燕麦》、《坚果酸奶燕麦》,想要控制体重的小伙伴可以去经常吃一吃,越吃越瘦的哦!

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