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香煎多宝鱼 女人性感又美丽

2020-06-19 14:20:05 小炒

食材清单

多宝鱼 750克

红椒 10克

20克

蒜仔 20克

5克

耗油 10克

料酒 10克

胡椒粉 5克

盐 5克

鸡精 5克

小技巧

1、煎鱼的时候,锅一定要烧热。 2、煎鱼的时候,要么在鱼皮上抹盐要么在油里撒点盐,这样鱼不容易粘锅。 3、这个是微辣版本的,如果不喜欢吃辣的,就不要放干辣椒,放青红椒也可替代 4、可以放点提鲜。

香煎多宝鱼的做法步骤

1在鱼身上划刀口,用生,料酒腌制鱼,在鱼身上抹上盐,煎鱼的时候防止破皮。

2点火上锅烧热至6成,倒油煎鱼,煎的时候注意,油里可以撒点盐,防止鱼皮粘锅。

3煎至金黄,控油装盘(利用厨房纸巾吸走多余油脂)。 附:时间多的话,也可以利用一些水果或者小黄瓜装饰盘子,我是比较懒没弄。

4煎剩下的油用来爆香剩下的材料,倒入耗油,直接淋在鱼上就可以了。(淋上之前,我把鱼翻面,再浇上去,好看点把)

营养密语

1.适合三高人士的草药,有助于降压,软化管。2、对于患有胃病的朋友,多宝鱼可以是很好的食疗食材。4、多宝鱼含有多种营养元素,对于正在发育的青少年来说,能够很好的补充大脑营养。5、身体虚弱或者年纪大的人,经常食用能够提高免疫力。6、多宝鱼拥有丰富的胶原蛋白,同时又是低脂肪食材,是爱美人士的最佳选择。

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