美容[美容一词可以从两个角度来理解。]护肤[护肤在现代已经成为一门学问，人们受皮肤问题困扰不再盲目地去商店买各种化妆品来试，而是由皮肤科医生开出处方，提供针对性的护肤建议。]小常识[《小常识》是一款支持Android 2.2的系统安全类软件。]一：多摄取[摄取，指吸收，吸取；拍摄。]具抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]功效食物
护肤重在内外双重调节，摄取具抗**功效食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚[多酚是在植物性食物中发现的、具有潜在促进健康作用的化合物。]、葡萄多酚等，都是具有抗**功效的成分，可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽[葡萄籽是葡萄的种子，是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。]内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。
美容护肤小常识二：减少过**物[过**物是指含有过氧基-O-O-的化合物。]形成
过**物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞**。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过**物的形成。
美容护肤小常识三：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要。
每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤[肌肤是包住脊椎动物的软层，是器官之一，在人体是最大的器官。]出现干燥的细纹。可选用澳那面颈一体面膜。 是一个不错的选择。
美容护肤小常识四：适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质[现代人因接触外在环境条件变差，饮食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒、情绪等因素影响，常会使得新陈代谢速度减缓，不正常的代谢使得角质细胞无法自然脱落，厚厚地堆积在表面，导致皮肤粗糙、暗沉，所搽的保养品，往往也被这道过厚的屏障挡住，无法被下面的活细胞吸收。]，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。
美容护肤小常识五：做好肌肤防晒
在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
美容护肤小常识六：保证充足的睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]
俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即可以获得良好改善)。