老年人[老年人，按照国际规定，65周岁以上的人确定为老年；在中国，60周岁以上的公民为老年人。]血糖高[当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。]吃什么好？
我爷爷一直都有高血糖[当血糖值高于正常范围即为高血糖。]，可是在他退休不久后病情加重了很多，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]头疼的特别厉害，请问老年人血糖高吃什么好？
鲍夕菱的回答：
老年人血糖高尽量[尽量，读作jǐn liàng，基本含义为达到最大限度的事物。]不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]靠药物来补，建议主要靠平时[【释义】形容时空的常态。]的饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]来补，那么，在平时的饮食上就颇为重要了。既要吃瘦肉，鱼类，也要吃新鲜的蔬菜，还要吃五谷杂粮[五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。]。而且在吃饭的时候要多吃比较清淡的一些食物，切记血糖高的人尽量不要辛辣的、油腻的、带有**性[cìjīxìng (1) [sting]∶讽刺、尖酸刻薄的话引起剧烈痛苦或精神**的性质 使他的责难不带**性的微笑 (2) [kick]∶产生显著的生理反应的能力 没有**性的酒 ...]的食物。
另外，血糖高的人要控制饮食，不要让自己吃的太饱，也不要让自己饥饿。做到合理饮食。平时还要多运动，但是不要做剧烈运动[剧烈运动，是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很-julieyundong]。