手关节[关节是指骨与骨之间连接在一起,因动物各部分骨的功能不同与骨连接的关节可分为: 不动关节(骨缝): 骨与骨之间借致贵的纤维结缩组织紧紧相连如头骨的骨片之间。]骨质增生[骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎等，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时-guzhizengsheng]如何调护[调护，指**辅佐。]？
您好[您好，问候语，与“你好”同义，比“你好”更尊敬，一般用于句首。]，最近我的手部的关节总是隐隐的有点疼，做家务、敲键盘时疼得更厉害，休息时减轻[减轻，读音jiǎnqīng，汉语词语，使程度减少。]一下。请问这是不是传说中的手关节骨质增生啊？出现这种情况平时[【释义】形容时空的常态。]要注意些什么啊？
独孤怀青的回答：
您好，从您的描述的情况来看，的确要首先考虑手关节骨质增生的可能性。
这里建议您平时要注意以下几点：
1.平时手部要适度[适度英文名是moderate，意思是 适合要求的程度;适当。]活动。既不要过度活动，这样会加重[加重，读音 jiā zhòng，汉语词语，指在原有基础上加大重量。]临床疼痛症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]的加重。但也不要矫枉过正[矫枉过正，出自南朝范晔《后汉书·仲长统传》：“逮至清世，则复入矫枉过正之检。]，毕竟气血[气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。]在于流动，适度运动能使气血流畅，使症状减轻。
2.避免受凉受寒。中医讲“寒性凝滞，气滞血瘀，不通则痛”。所以在夏天吹空调时温度以不超过26度为宜，冬天出门一定要佩戴棉手套。
如果这种症状严重影响了您的生活质量，建议您到医院就诊，对症治疗。