做菜网 精选菜谱内容页

补血养颜粥的做法大全

2022-12-21 20:16:42 精选菜谱

  

  养颜益寿[益寿,增延寿命。]粥

养颜益寿粥的做法及介绍

  材料:黑米[黑米是黑稻加工产品,属于籼米或者粳米,是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种,黑米稻粒外观长椭圆形,稻壳灰褐色,粒型有籼、粳两种,黑米是非糯性稻米。]150克,人参2支,枸杞10克,葡萄干[葡萄干(英文名称:raisin)是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。]10克,大30克,核[核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。]仁20克。

  调料:冰[冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶,是由蔗糖加上蛋白质原料配方,经再溶、洁净处理后重结晶而制得的大颗粒结晶糖,有单晶体和多晶体两种,呈透明或半透明状。]20克。

  养颜益寿粥的做法:

  1、将黑米用清水洗净,控干水分;人参洗净,切片。

  2、锅内加适量水烧开,加入黑米、大枣、核桃仁、人参煮开,转中火煮40分钟,再加入枸杞、葡萄干、冰糖,煮至冰糖溶化即可。

  营养功效:健脾益肺,滋肾补肝,补气[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书,又名中医养生智慧,作者陈颖君。],强筋骨,润肺止咳,安神益智,养肌肤,益容颜,延缓衰老。

  做菜网小贴士:

  1、核桃和百合能一起吃:核桃肉与百合搭配共食,可治润肺益肾,止咳平喘。适用于肺虚久咳不愈,干咳少痰,面色苍白,神疲乏力,头晕目眩者食用,也可作哮喘而见气急咳逆,短气懒言,症情属虚者的食疗方例。

  2、核桃和山楂能一起吃:山楂能消食化积、活血化瘀,并有扩张血管、增强冠状动脉血流量、降低胆固醇、强心及收缩子宫的作用。核桃能补。肾养血、润肠化滞。核桃与山楂合用,相辅相成,具有补肺肾、润肠燥、消食积的功效。

猜你喜欢