牛奶是很常见的，牛奶对人体各方面，都是有着很好的帮助，而且长期选择[我们每天都被五花八门的广告和巧舌如簧的营销人员搞得晕头转向；被时尚潮流牵着鼻子走，信用卡严重透支；苦苦挣扎于数不清的经济新闻和理财建议中，投资收益一塌糊涂；买来一本又一本自助类书籍，指望从中学会塑身美-xuanze]牛奶，对促进人体健康，也是有着很好的帮助，不过要注意的是，在对牛奶选择的时候，对它的营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。]也是要进行很好的了解，这样喝的时候，对自身健康才不会有损害，那晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]喝牛奶的好处[【词目】好处【拼音】hǎo chu【含义】(1) 对人或事物有利的因素。]是什么呢?
牛奶最佳选择时间就是晚上，这个时候喝牛奶，利于人体钙的补充，所以对牛奶选择要讲究方式方法，那晚上喝牛奶的好处是什么呢，下面就详细的介绍下。
晚上喝牛奶的好处：
牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。
晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞[体细胞是一个相对于生殖细胞的概念。]的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤[皮肤，包住脊椎动物的软层，是器官之一，阻挡住外来侵入，亦保住水份，有保暖、阻隔、感觉之用。]细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，也有利于皮肤的新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是**，都会出现生长激素[生长激素（Somatropin）为DNA重组人生长激素，具有人体生长激素同等作用。]增加。
通过以上介绍，对晚上喝牛奶的好处也是有着很好的了解，因此在对晚上喝牛奶的时候，都是可以放心进行，不过要注意的是，对晚上喝牛奶的时候要适量选择，这样对身体各方面才不会有负担，利于身体营养吸收。