很多人在平时，特别是早餐[早餐又称早点、早饭。]的时候都是爱喝麦片[麦片(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。]的，燕麦片[燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。]对于女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]朋友来说是很好的朋友，不仅有很多的营养，保健的作用很好，还能够对女性的美容，养颜，起到很好的效果，已经是很多女性青睐的食品了，特别是对于一些白领来说，早上都会喝麦片的，下面我们看看麦片的做法[基本解释1.处理事情方法。]。
麦片的营养是很多的，它的保健效果很好，能够很好的降低我们体内的胆固醇，对于预防心脑血管的疾病有很好的功效，而且麦片还能够帮助我们很好的减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]，对于麦片的做法，大家应该都想了解了吧。
苹果麦片粥[燕麦片有很多的好吃处，对降低胆固醇有很大的则效果， 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。]
美味营养的瘦身早餐～苹果麦片粥要趁着美好时机减肥，俺已经乖乖吃了好几天的早餐了，一个苹果加牛奶放进料理机里一搅拌，就是一杯香甜的苹果奶昔，巨简单美味滴! 又有朋友教了我一招，早上刚刚试过，图片这碗现在已经在俺肚子里暖着哩……
好东西与大家一起分享，超级美味营养的瘦身早餐!
材料
苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯
做法
1.将苹果去皮去籽切成小颗粒;
2.和麦片一起加少许水煮10分钟;
3.最后淋上酸奶搅拌均匀就OK了!
小诀窍
味道酸酸甜甜[《酸酸甜甜》是由陈熙作词作曲，魏晨演唱的一首歌曲，收录在专辑《千方百计》中。]的很好喝，热喝冷喝味道又不一样，由你喜欢了～ 建议用没有添加的纯麦片来煮这个粥，爱漂亮的MM你会有意想不到的效果哦～ 很多人有不吃早餐的习惯，其实这个是最不健康的。早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。 不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常有助于控制体重。
香蕉[香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。]奶香麦片粥
香蕉奶香麦片粥
材料
生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干[葡萄干（英文名称：raisin）是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。]10克
做法
1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开
2.将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中
3.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右
4.煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶
5.香蕉去皮切成小丁或者是小片
6.将香蕉丁放入锅中
7.将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中
8.转中小火继续煮沸即可关火
燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。
麦片的功效真的是很多的，它还是毛孔清洁师，就是用麦片制成面膜还能够很好的清理我们毛孔内的垃圾，让皮肤更好的吸收护肤品，同时麦片还是很好的减肥的助手，是很多减肥的人都青睐的食品，大家对于麦片的做法应该多一些了解，可以帮助我们更好的养生。