喝蜂蜜水能减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗？
最近感觉自己越来越胖，由于工作忙没有时间去锻炼，看着自己越发肥胖[肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。]的体型，很苦恼。听朋友说喝蜂蜜水可以减肥，是真的[ 词语含义 【词语】：真的【注音】：zhēn de【释义】：1.]吗？有效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]吗？
长孙元真的回答：
我们都知道蜂蜜的主要成分是葡萄糖[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]和果糖，蔗糖[蔗糖，即食糖，双糖的一种，由一分子葡萄糖的半缩醛羟基与一分子果糖的半缩醛羟基彼此缩合脱水而成。]的含量很少只有百分之五[《百分之五》是连载于起点中文网的都市生活小说，作者是一点就明。]，而蔗糖才是造成肥胖的关键物质。蜂蜜中的葡萄糖会被人体直接吸收，从而不会导致脂肪的沉淀，因此它才有减肥的作用。
蜂蜜虽然有减肥的作用，但是食用也要有正确的方式方法才行[才行是一个汉语词语，拼音是cái xíng ，是指才智和德行。]，这里建议每天早上起床空腹喝一杯淡的蜂蜜水，或者在每餐饭前半小时[深圳市半小时网络科技有限公司，专注移动互联网o2o（Online to Offline）领域，基于生活服务行业，让消费者体验快速便捷的预订生活服务，为商家提高服务效率，打造服务标准化，高效化。]喝一杯。蜂蜜可以改善便秘[老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。]、平衡血糖，因此对便秘引起肥胖的人特别有效。如果能够注意日常饮食的节制、讲究合理搭配，效果会更佳！