产后[产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。]体虚[中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。]该如何调理[调理，指调和；调护治疗；料理。]呢？
我生完孩子刚过满月，在家坐月子[坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。]时，老感觉身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]比较虚容易出汗，抱孩子久了还感觉胳膊、腰痛，一直恢复不起来。请问产后身体较虚应该怎么调理呢？
陈安卉的回答：
女人由于分娩过程中的能量的消耗、创伤和出血，导致身体的元气耗损较大气血不足，就会形成产后体虚。症状多如：怕冷、怕风、身体出虚汗[出虚汗，中医称自汗、盗汗，是由于阴阳失调，腠理不固，而致汗液外泄的病证。]、腰腿疼[什么是腰腿痛 腰腿痛一般是指腰骶、骶髂、髋、臀及下肢的疼痛。]痛等。因此在月子期间产妇一定要加强营养、补气血[《补气血》是2009年人民军医出版社出版图书，又名中医养生智慧，作者陈颖君。]，多吃红枣[红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]、当归[当归（学名：Angelica sinensis），伞形科当归属的一种多年生草本植物，高0.4-1m。]、红糖之类的食物，可以用当归、红枣熬鸡汤。除了食补以外，适当[适当，读音是shì dàng，是一个汉字词语，意思是合适，妥当。]的运动也是有益身体恢复的。可以适当的做些小运动，幅度不可过大，多休息不要因为照看孩子而过度劳累，慢慢就会恢复的。