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小米绿豆粥不适宜人群

2022-12-21 20:16:29 精选菜谱

  夏日炎炎,喜欢喝粥,将冰箱和柜子里的材料[材料是人类用于制造物品、器件、构件、机器或其他产品的那些物质。]轮着搭配[按适当的标准或比例加以配合或分配。]来煲,这搭样配那样,A搭配B,反正有那么一口好吃的,就很满足。

小米玉米绿豆粥的做法及介绍

  小米玉米绿豆粥[绿豆粥指用绿豆为主要材料混合熬制而成的粥。]

  材料:绿豆2/3米筒,小米2/3米筒,玉米碎1/2米筒。

  小米玉米绿豆粥的做法:

  1、把材料量入煲胆,加清水搅拌,将表面浮物格出再倒净水;

  2、加入清水约2/5煲;

  3、按多谷物档,显示要煲40分钟,就可以做自己想做的事,不用再管它了。

  温馨提示:

  电压力煲还有调整时间功能,如果在选档后想延长或缩短时间,可以按+或-按钮。

  做菜网小贴士[源与英语谐音"small tips",大意为小知识或者作为补充说明时使用。]:

  1、扇贝[扇贝是扇贝属的双壳类软体动物的代称,约有400余种。]和玉米不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与玉米制品膳食[膳食是一个汉语词汇,拼音是shàn shí,指日常进用的饭菜。]纤维[纤维,通常人们将长度比直径大千倍以上且具有一定柔韧性和强力的纤细物质统称为纤维。]含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。

  2、小米和羊肉[羊肉,性温。]能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等。

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