减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]时晚餐吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]好
我的体重一向都比较重，这段时间我在减肥，有的人说晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]尤其重要，请问减肥期间，晚上吃什么食物比较好呢？
宋绮南的回答：
当你决定要减肥的时候，晚上尽量要少吃，甚至不吃。建议晚上吃一些大米粥[大米粥是一道以大米和水作为主要原料经大火煮沸熬制而成的美食，老少皆宜，米粥具有补脾、和胃、清肺功效。]之类的。或者是新鲜[新鲜形容物品生产日期很近，没有遭受过多的污染。]的蔬菜和新鲜的水果。肉类食物尽量不要[词语：不要注音：bùyào释义：1.]吃。高热量的食物不要吃。而且在吃完饭以后不要立即坐下或者躺下，要起来多活动。还有就是晚上在睡觉[睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。]之前千万不要在进食了，空腹睡觉对身体也有一定的好处。
另外，要想减肥，平时还要多参加一些户外运动[户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。]。比如跳绳、跑步之类的。