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怎样治疗亚健康,要注意什么?

2022-12-20 03:02:12 健康问答

怎样治疗亚健康[我国很多学者都提出过亚健康的评价方法或诊断标准,其中陈国元、陈青山、刘保延、陶茂萱等学者提出的评价方法或诊断标准具有一定的影响力。],要注意什么?

这一阵子总是觉得身体[广义指人或动物的整个生理组织,有时特指驱干和四肢。]不适很舒服,饮食[饮食是一种文化,而中华美食则誉满天下。]也吃不了多少,不适的还有头疼的情况,去医院才知道是身体亚健康,这个应该怎么弄[《怎么弄》是音乐人大飞的一首原创歌曲,该曲目收录在专辑《这事都怪你》中。]?

怎样治疗亚健康,要注意什么?

鲍乐天的回答:

身体处于亚健康就更需要更好的调理,要注意身体身体的保暖,不要[词语:不要注音:bùyào释义:1.]贪凉导致身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲,有国语与粤语两个版本,由蓝奕邦作词作曲,收录于《2002健情歌》专辑(国语版)、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》(香港版)以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]的恶化,要注意睡眠时间的保证,合理安排作息时间,不要疲劳工作。饮食方面要选择含有优质蛋白质的食物,均衡食物的营养,保证饮食的多样化,不要有偏食挑食的情况,记得平时要多喝白开水[白开水又名凉白开、冻滚水,是平常生活中人们喝得最多的食用水。],保证每天的排便顺畅,不要有宿便等之类的情况,要坚持身体锻炼,增强身体素质[传统上,身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。]。

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