怎么才能练好胸肌？

怎么才能练好胸肌[胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。]？

我经常羡慕那些有胸肌的男人，感觉看起来[看起来 拼音： 解释： 1.]特别强壮特别有男人味[男人味是指成熟男人所具有的魅力和吸引力，它是成熟男人刚毅、深刻、浑厚、风度的魅力体现。]，很招女性的喜爱。我也想练练[练练 拼音： 解释： 1.]自己的胸肌，怎么练才能成功？

楚华罡的回答：

练胸肌最简单的方法就是做俯卧撑，这样能够带动胳膊以及胸部的肌肉，长期坚持下去[游戏介绍这像是一款催眠游戏，不过游戏可以测试你的反应力和速度，在相同的轨道需要躲避三角形状，撞上就会游戏结束，你必须尽可能的长时间生存下去。]能够使肩膀变宽，胸膛变得更加厚实有力，有效的促进胸肌的形成，而且对腹肌[腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。]也有一定的锻炼效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]。但是要注意做俯卧撑时的姿势要正确，并且一定不能在中途选择放弃，否则不会有任何效果。训练的强度也要适中，不能大幅度的剧烈运动[剧烈运动，是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很-julieyundong]，在大量出汗后要及时饮用一些淡盐水[淡盐水是指浓度较低的食盐水，哺乳动物需要的生理盐水浓度为0.9%，鸟类需要的生理盐水浓度为0.75%，两栖类需要的生理盐水浓度为0.65%。]进行补充。