降血质的食物要怎么吃？
这几年总是身体有点虚弱，还一直是四肢无力[四肢乏力是指在正常生理清醒情况下，出现的四肢发软，无力。]，其他都是比较正常的，检查以后得知是我血质有点高了，不知道要怎么吃，吃什么才好？
冷凌悔的回答：
饮食一定要注意吃那些低脂肪和低糖分[碳水化合物就是糖，但需要分解.是人体能量的重要来源，每天都需要摄入的-tangfen]的食物。水果也要注意点一些糖分多的就不能吃，这只会加重脂肪的存储，让血质增加。平常也要多喝水[《多喝水》是一款Android平台的应用。]改善体内的血液浓度，保证血液循环[血液循环由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。]的畅通。水果中有维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]和一些粗纤维[粗纤维（Crude Fiber，缩写CF），是膳食纤维的旧称，是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。]是能够在肠道里阻止胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]的吸收，降低血液浓度的，多吃点苹果，山楂等，这类都是有降脂的作用。一定要坚持锻炼身体[锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。]，打太极，慢跑，游泳等都是能够起到加快体内的脂类的代谢和促进血液的循环等。