有什么好的方法可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]减肚子？
身高一米七四，体重90公斤，但是我的腰围有三尺肚子很大，其他的部位倒不是很怕我想把肚子减掉有没有[《有没有》是华语女子双胞胎组合BY2演唱的一首舞曲风格的动感快歌，这首歌由Dr.]什么比较好的方法？
公孙元丹的回答：
到时候可以出门去跑步顺便呼吸一下新鲜的空气，如果工作比较繁忙在睡觉[睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。]之前[【释义】“之前”是带有时间性的概念或按某规则排列次序性的概念：一．时间性意义下的“之前”表示在某个时刻的前面。]可以吃一个苹果睡觉之前一小时吃就可以了，睡觉之前可以做十五个仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]，减肥主要是控制饮食还有一个就是要坚持一般在坚持一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]左右就能看出很好的效果，可以去健身房[健身房是指城市里用来健身的场所。]办一个会员卡[会员卡是泛指普通身份识别卡，包括商场、宾馆、健身中心、酒家等消费场所的会员认证，它们的用途非常广泛，凡涉及到需要识别身份的地方，都可应用到身份识别卡。]每周去做做运动出出汗，多出蔬菜水果[《蔬菜水果》是2001年岭南美术出版社出版的图书，作者是徐家昌。]丰富的蛋白质的食物，还可以吃清淡一点不要吃得太多。