取核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。] 50 克、捣碎[捣碎 [malleate;pound to pieces]∶舂烂 ...]，与粳米[粳米是大米的一种，常见的主食。] 100 克煮粥[《煮粥》是一首中国五言律诗，作者是中国宋朝时期诗人丘葵。]食，可温补精髓。核桃仁热量高，含丰富的亚油酸[亚油酸，一种脂肪酸 。]，有补脑[大脑功能奥妙无穷，结构异常复杂。]养血、养胃[养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。]健脾、补肾壮腰之功效，适合肾虚畏寒[畏寒多是身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。]、腰膝酸软无力者食用。还可辅助治疗慢性[慢性是现代词，是一个专有名词，指的是犹耐心，能忍耐的性情。]胃炎[胃炎（gastritis）是各种原因引起的胃黏膜炎症，为最常见的消化系统疾病之一。]及慢性结肠炎[结肠炎（colitis）是指各种原因引起的结肠炎症性病变。]。
