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南瓜燕麦粥的功效危害

2022-12-21 20:20:48 精选菜谱

  糯米[糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。]南瓜燕麦[燕麦(拉丁学名:Avena sativa L.)为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]粥

糯米南瓜燕麦粥的做法及介绍

  所需材料

  南瓜220克、糯米120克、燕麦40克、大米[大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。]120克、黄米[黄米又称黍、糜子、黄米、夏小米、黄小米,有糯质和非糯质之别,糯质黍多作以醇酒,非糯质黍,称为穄,以食用为主。]40克。

  糯米南瓜燕麦粥做法步骤详解:

  1、准备食材[食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。]。

  2、准备好食材,

  3、南瓜切好备用。

  4、锅里添加适量清水。开锅[我们常说的“开锅”有两个意思,通常是指烧开水时水开了。]下大米,糯米,燕麦,南瓜,黄米一同下锅。

  5、继续熬制,明显看到米汤很稠了,大约熬了有几十分钟吧。

  6、盛起看看米已经熟透,南瓜也很软烂[(1).又软又烂。],可以停火喽。

  7、盛入碗里,放上一个枸杞子[枸杞子,为茄科植物枸杞的成熟果实。]。

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