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西兰花瘦肉粥有营养吗

2022-12-21 20:20:57 精选菜谱

  西兰花[西兰花,又名绿菜花,为1-2年生草本植物,目前我国南北方均有栽培,已成为日常主要蔬菜之一。]瘦肉[一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。]粥

西兰花瘦肉粥的做法及介绍

  所需材料:

  大米一杯、西兰花200g、瘦肉150g、盐适量、生三片[《三片》是网站晋江文学城连载的一部小说,作者是褪色樱桃。]。

  西兰花瘦肉粥做法步骤详解:

  1、将瘦肉洗干净[干净,指没有尘土、杂质等。],剁碎[【拼音】duò suì 【注音】ㄉㄨㄛˋ ㄙㄨㄟˋ 【条目】剁碎 【引证解释】[chop fine] 用刀快速向下砍碎1 ...]。

  2、放入盐、生姜腌制15分钟[分钟表示时间长度的词语,一分钟等于60秒。]。

  3、西兰花洗干净放入锅里焯水。

  4、捞出过凉水。

  5、将米淘洗后入锅里煮开。

  6、再放入瘦肉煮30分钟左右再放入西兰花,放入少许盐调味,煮至浓稠出锅。

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