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芡实怎么吃才好

2022-12-19 23:22:50 饮食常识

  芡实[一年生大型水生草本。]怎么吃才好?芡实就是睡莲科水生植物的果实,可供食用也可作药用,营养价值极高。市面上有鲜芡实,也有干芡实,都可以吃。很多人不知道芡实怎么吃,其实芡实的吃法有很多,可以煮粥,可以煲汤,可以清炒,还可以磨成粉做糊。

芡实怎么吃才好

  一、煮粥(鲜芡实和干芡实都可以煮粥)

  芡实粥

  主料:芡实米(150克)糯米(150克)

  调料:白砂(10克)

  做法[基本解释1.处理事情方法。]:芡实用新鲜者研烂如膏,陈者研如粉;糯米淘洗干净,两者同煮成粥,食时加少量白糖

  功效:主治止烦渴,除虚热,生熟都适应;主治小腹结气痛,则煮食根。

  提示:食用此粥时也可用红糖代替白糖。

  芡实薏仁[薏仁(拉丁Semen Coicis,英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。]粥

  材料:芡实、薏仁各150克,素肉、槟榔干各75克;

  调味料:盐1小匙

  做法:

  1.芡实、薏仁均洗净[洗净,汉语词语,指把衣物、器物清洗干净的意思。],泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净,切片备用。

  2.锅中倒入[倒入是一款休闲益智类游戏软件,支持Android 2.1运行系统。]3杯水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入[汉语词汇,读音jiā rù,意思是加上,搀进去。]素肉及槟榔干继续煮5分钟[分钟表示时间长度的词语,一分钟等于60秒。],最后加入盐煮匀即可。

  芡实扁豆

  做法:取炒芡实30克,炒扁豆20克,红[红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]10枚,糯米100克共加水煮成粥,每日一次。对于老人脾胃虚弱,便溏腹泻者,可常服。

  芡实金樱粥

  做法:取生芡实50克,金樱子20克,粳米100克,加水慢火熬成粥食用。对于老人肾气虚弱,夜尿多者,可常服。

  山药薏米[薏米又称薏(yì)仁(拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed)或薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。]芡实粥

  原料:山药、薏苡仁[薏苡仁,中药名。]、芡实各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米适量,白糖少许。

  做法:

  1、山药切细,莲子去芯,红枣去核。

  2、淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

  3、最后大功告成,可以空腹食用,每日2次。一个具有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮粥就熬好了。

  技巧:

  1、小奶锅内加水适量,放火上,大火加热;

  2、水再次烧开后改用最小的火(以保持你的粥微微沸腾为前提)来煮,不要盖锅盖,否则容易溢出来。

  3、薏苡仁和芡实要先泡水里浸一晚才行,要不很难煮。先煮芡实和薏苡仁,然后再加入米来煮粥,最后再加入新鲜山药,加些瘦肉猪肝的话粥会更好喝。

  芡实银耳[银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有“菌中之冠”的美称。]粥

  材料:芡实(鸡头米),银耳,无核红枣,糖桂花(或桂花)

  做法:

  1、干芡实提前8小时发泡好,用高压锅压20分钟

  1、干银耳洗净泡发后,撕成小朵,将银耳放中砂锅中跟芡实一起煮开,转小火煮30分钟

  2、无核红枣洗净,如果有核要先去掉,放入已经锅中继续煮20分钟

  3、待银耳煮至软糯,再煮2-3分钟即可

  4、吃的时候淋上少许糖桂花

  备注:

  1、干芡实一定要事先煮熟,干芡实是比较难煮的,比较花时间

  2、银耳羹如果一次做得较多吃不完,可以在刚做好时,就盛出一些来,不要搅动翻动,放入保鲜盒中,再放入冰箱冷藏保存,可以存放1-2天。吃的时候再加热就可以了。

  二、煲汤(一般用干芡实)

  芡实炖老鸭子

  做法:将老鸭子宰杀后,去毛、内脏、洗净水,再把洗净的生芡实200克装入鸭腹,置砂锅中,加水适量,武火烧沸后,放入、生、料酒[“料酒”是烹饪用酒的称呼,添加黄酒、花雕酿制,其酒精浓度低,含量在15%以下,而酯类含量高,富含氨基酸。],文火炖熬2小时,至鸭肉熟烂即成。食用时加入少许食盐、味精,吃肉喝汤。对于老年性支气管炎、哮喘的患者,在没有感冒的情况下,可用芡实炖老鸭子服食。

  水鸭芡实汤

  材料:水鸭2磅(900克左右),薏仁40克,芡实40克,红枣3粒,姜5片,水1500ml,盐

  做法

  1)水鸭洗净斩块后飞水,薏仁,芡实和红枣洗净;

  2)烧锅油热后放入姜片和鸭肉大火煸炒2分钟左右;

  3)将所有材料放入一锅,加入开水,大火烧开后撇去浮沫,然后转文火煲2小时即可。

  薏米芡实汤

  原料:薏米(水发)50克、芡实50克、红糖15克。

  做法:

  1.薏米洗净煮透,芡实洗净。

  2.将薏米、芡实放入瓦煲内,加入清水煮30分钟。

  3.再加入红糖稍煮片刻即成。

  特 点:薏米性平味甘淡,有健脾止泻、利肠益胃之功。芡实性平味甘,能健脾顾涩,益肾固精。此处共用能补脾胃、轻湿热、固精气、促进溃疡面逐渐愈合。

  淮山芡实排骨

  材料:排骨500克 玉竹25克 *参4根 枸杞40粒 芡实30粒 淮山30克 蜜枣2个 姜一块 盐1茶匙(5克) 清水3升

  做法

  1)将排骨切成小块,用清水冲净沥干水分。玉竹,*参,枸杞,芡实,淮山和蜜枣,放在一起,也用清水冲洗干净备用。姜去皮,切成大片。

  2)将排骨放入锅中,一次性加入清水,大火煮开后,用勺子将浮沫撇干净,放入药材(玉竹,*参,枸杞,芡实,淮山和蜜枣),和姜片,盖上盖子,用小火煲制2小时。

  3)然后打开盖子,改成大火滚煮5分钟即可。喝前调入盐搅匀。

  三、清炒鲜芡实

  虾仁[虾仁,一种食品。]芡实

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