水果有很多，每样都要吃，要吃很多，所以大家会想办饭把各种水果炸成汁直接饮进，长期摄入低能量的水果汁[果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品，一般是指纯果汁或100%果汁。]，让我们体内的能量处于亏空状态，体重肯定会受到控制，对于一些上班族或者懒散的人来说这种减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]方法既简单又快捷，短期时间体重下降快，减肥效果明显，所以喝果汁减肥是非常受欢迎的减肥方式。
对于只喝果汁减肥的方法短期效果明显，方便快捷，但是大家可否知道这种减肥方法的背后对身体存在多大的健康隐患吗?
1、果汁中的糖量[糖量是表示糖液中固形物浓度的单位，工业上一般用白利度("BX)表示糖度，指的是100克糖溶液中，所含固体物质的溶解克数。]进入到我们的体内会形成葡萄糖[葡萄糖（Glucose）（化学式C6H12O6）是自然界分布最广且最为重要的一种单糖，它是一种多羟基醛。]，因为我们吃一个水果中的糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多，这时可能会引起[基本解释1. [set off]∶起身各稍自引起更衣2. [give rise to;lead to;cause;make]∶某种事物使另一事物出现引起好感...]血糖[血中的葡萄糖称为血糖（Glu）。]升高，然而在减肥过程中几个小时没有进食，这时候之前的糖量已经耗尽，既而又会引起血糖较低，这样无形的造成血糖高低起伏不定，很容易导致葡萄糖与胰岛素分泌紊乱。
2、喝果汁直接饮入体内，跳过了咀嚼[咀嚼是一个汉语词汇，拼音是jǔ jué，将食物放在嘴里慢慢地嚼。]这个步骤，咀嚼是人体身体非常重要的一项功能，通过咀嚼可以**消化系统[消化系统(digestive system)由消化道和消化腺两大部分组成。]，使之更好的为人体工作，还可以增加牙齿活动，促进牙龈里的血液流动，所以说跳过了咀嚼这个步骤会影响到我们的消化系统和牙齿功能。
3、果汁中的天然糖量和酸度非常高，长期饮用会腐蚀牙釉质[牙釉质，专业名词，是牙冠外层的白色半透明的钙化程度最高的坚硬组织。]，引起蛀牙。
4、摄入过多的果汁会导致改变胃的酸碱值[酸碱值又称PH值，是化学上用以衡量液体酸碱性比值的表示符号。]，出现胃酸，胆汁分泌不正常等情况，进而引起胃溃疡，肠穿孔[小肠、结肠及其系膜在腹腔中分布广，容积大，相对表浅，又无骨骼保护，因此腹部穿透伤或闭合伤时都容易受累。]等疾病。
5、当大家处于果汁排毒期的时候，没有听从身体的正常反应，忍着饥饿不进食，生理和心理没有得到真正满足的时候，有可能会患上厌食症[厌食症（Nervosa）是指由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。]哦，所以不要得不偿失哦。