夏天来了，女人花枝招展的季节，可以百变天后，可以风姿影绰，可以风情万种，可以热情奔放......
夏季[在中国夏季从立夏（5月5日至7日之间）开始，到立秋结束；西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。]是女人身体新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]最旺盛的时期，阳气[阳气来源于周易，古阴阳家中阴阳理论的术语，后渗透到宗教，哲学，医学，历法，书法，建筑堪舆，命理占卜等。]外发，伏阴在内，气血运行也相对加速，活跃于机体表面。皮肤毛孔[毛孔是指脱除毛根后皮或革的粒面上露出来的孔状结构。]开泄，而使汗液排出。夏季养生[养生，动词也，亦可为名词。]对女人尤为重要!
一、情绪养生
夏天烈日炎炎，最易出汗[出汗是生活上的适应现象。]，汗为心之液，而耗伤心气。在补充水分的同时，也要养心气，泡一杯养心茶，可使人心旷神怡、神清气爽!同时，可以多参加一些文娱活动、旅游、消夏避暑等。
二、饮食养生
夏季阳气在外，阴气内伏，湿性粘滞，易袭阴位，女性妇科病比较容易复发。同时，人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热利湿，消暑生津，健脾益气。因此，饮食宜选清淡爽口，少吃油腻不易消化的食物。平素可多吃西瓜、绿豆汤、赤小豆汤，黄瓜，绿茶，西红柿，香瓜等，但切忌过食生冷瓜果，凉饮等。否则，饮冷过度会使胃肠受寒，损伤阳气，引起寒性疾病。
三、户外调养
夏季是万物茂盛，花开结果的季节，此时运动养生，可促进女性体内阴阳[阴阳的概念，源自古代中国人民的自然观。]之气都交汇在一起。阴阳气血融合，血脉经络通畅，促进新陈代谢，排除体内毒素，养生养颜。由于气候炎热，对人体消耗较大，最好可在清晨或傍晚时，选择适宜的运动，如太极拳、太极剑[太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。]、保健功、广播操[广播操，提高学生身体素质的一种课间活动方法。]、慢跑、散步，瑜伽等。夏天不要怕热，不要怕阳光，该出汗的时候就要出汗，应该外散排毒。避免过度使用空调，以免毛孔遇冷收缩，扰乱了正常的阴阳交换。
四、睡眠养生
夏季特点是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，夏季养生尤其应该注重午睡[午睡是因人体内生物节律起作用而保护生物节律的一种方法。]。中午艳阳高照，最易使人伤暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除疲劳，补充精力。午睡以半小时以内为宜。