杨梅汤美味又健康，其独到的营养成份是其它水果无可代替的。其营养价值不但有防癌抗癌的作用更有美容减肥的功效。偶尔喝上一杯杨梅汤，那么天然的味道虽简单但即给人带来一种不一样的心情。
杨梅汤的做法
说起吃杨梅我们就会想起杨梅酒、冰镇杨梅等，而还有一种美味又健康的吃法即被忽略掉了，那就是杨梅汤。杨梅汤不但美味而且营养价值也很高。尤其夏天饮用既开胃又消滞，还能起到解暑作用。制上一瓶偶尔泡上一小杯是一件多么美好的事。
主料：杨梅500克、白糖300克。
做法：
1、新鲜杨梅用淡盐水浸泡20分钟，冲洗干净，沥干水分。
2、用白糖把杨梅腌制10分钟。
3、把腌好的杨梅和汁倒进锅里，大火熬开后转小火，边煮边搅，继续再熬五分钟。
4、离火后自然凉凉，待完全凉透后收入无水无油干净容器中，密闭冷藏，尽快食用。
食用方法：取出杨梅5～6个，放入玻璃杯中，再倒入一些杨梅汁，加适量冰块或冰水饮用。
烹调技巧：
1、糖的用量可以根据个人口味而定。
2、烧开后，一定要用小火慢慢熬制，并且要时常搅动，免得粘锅。
3、最好不要用铁锅熬杨梅，它属酸性水果含有大量果酸,遇到铁后会起化学反应,人吃后会感觉不舒服的。
小贴士：杨梅用盐水泡10-20分钟，由于杨梅没有果皮,而且特别甜，所以果蝇容易在上面产卵,然后慢慢就会孵化出幼虫来,所以杨梅买回来不要放到冰箱，那样会把虫子冻死，而死了的虫子就算放到盐水里也泡不出来的。
杨梅汤的营养价值
杨梅有生津止渴、健脾开胃的功效。其营养价值高。单单果肉里就含有多种人体所需的营养成份，烹调成杨梅汤这些营养要素同样有利于我们的吸收。
杨梅含有多种有机酸（杨梅汤的功效中同样含有多种有机酸）。维生素C的含量也十分丰富，有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。
杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。
杨梅果肉富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。
杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。是饮食健康网推荐的抗癌食物之一。
杨梅汤的制作技巧
杨梅汤的做法大同小异，那为何人家烹调出来的那么美味，而自己的总是差那么一点点。毕竟在烹调食物过程中其实是有许多细节需要留意，哪怕就是这么一点点，出来的味道就是不一样。那怎么办呢？那就要记住一些小诀窍。这样做出来的味道怎么都不会差。
1、挑选优质的杨梅，以颗粒饱满，色泽稍黑，果肉外表为圆刺的杨梅比较甜，手感要干爽，闻起来有清香味。做出来的杨梅汤也特别浓味。
2、杨梅用盐水泡过后一定要彻底洗干净不留有咸味。
3、洗干净的杨梅一定要彻底沥干水分，这样烹调出来的杨梅汤味道才纯正。
3、时间掌握好，不可腌制过久，久了可会出很多水的。
4、锅最好选用不粘的，万一稍有不留神也不会烧焦。
5、火的控制，大火烧开后立即转小火，然后就慢慢熬，边熬边搅。
6、盛装的瓶要确保干净无味。
7、要彻底凉透后才可入瓶。
8、因为是自制的没任可防腐剂最好还是放入冰箱保存，尽快食用。
杨梅汤怎么挑选杨梅
每当杨梅上市时都忍不住想买些赏赏，看见粒粒差不多的杨梅真的无从入手，现在就教教吃货们如何挑选到新鲜又美味的杨梅解除你的烦扰。
1、看外表：杨梅以颗粒饱满，色泽稍黑的为佳。果肉外表为圆刺的杨梅比较甜，而果肉外表为尖刺的杨梅稍微酸一些。
2、手感：拿起来干爽的。
3、闻味：新鲜的杨梅闻起来有清香味，如果是存放不当或存放时间较长的杨梅，则可能有一股淡淡的酒味，而且可能有出水现象，不宜购买。
4、辨优劣：在挑选杨梅时应留意其颜色，如果颜色过于黑红可能是经过染色的。也可以查看装杨梅的筐子是否有比较深的红色水印，如果筐子上有红色水印，一定不要购买。
5、口感：质量好的杨梅吃到嘴里汁多、鲜嫩甘甜，吃完嘴里没有余渣。质量比较差的杨梅比较干涩，入口汁少，吃完还有余渣。
小贴士：杨梅储存的要求较高，难保存。因此，买回家后要尽快“消灭”。一下子吃不完的，可以把杨梅分装到镂空的小篮子里，每个篮子装0. 5 公斤左右即可，再把它们放到冰箱里。也可以放在通风透气的地方。
杨梅汤不能和什么一起吃
夏天来一碗酸酸甜甜的杨梅汤，食欲立马蹭蹭涨哦。没胃口的时候饭前喝一碗杨梅汤，或者疲劳的时候喝上一大碗，都让人心情苏畅呢。但是喝杨梅汤也是有需要注意的地方哦，一些食物是不能和杨梅汤一起吃的呢，一起来看看。
杨梅汤+黄瓜=不能利用维生素C
杨梅汤中含有丰富的维生素C，但是黄瓜中却含有维生素C分解酶哦，所以喝杨梅汤的时候不要吃黄瓜哦。
杨梅汤+萝卜=甲状腺肿
杨梅中含有丰富的植物色素哦，和萝卜一起吃的话，会产生抑制甲状腺功能的物质呢，这样会诱发甲状腺肿。
喝杨梅汤的时候除了不能和黄瓜、萝卜一起吃之外，也不要和葱、牛奶、羊肚和鲤鱼一起吃哦。杨梅汤记住也不要喝多呢，尤其是肝火旺盛的孩子，喝多的话可能会上火哦。