很喜欢喝燕麦片,尤其是喜欢那种黏稠稠的感觉,燕麦营养丰富,含有大量的膳食纤维,对于倡导和消化都极有帮助,白面包虽然好吃,但是升糖指数过高,不适合三高人群经常吃,加入了燕麦的吐司就会好很多啦,粗粮营养还健康呢!
原料:燕麦片20g,高筋粉250g,橙汁200g,橄榄油25g,砂糖45g,酵母4g,食盐3g,奶粉10g;
橙汁燕麦吐司的做法
1、200g橙汁加入面包机内桶里面;
2、先加入3g食盐;
3、加入45g砂糖;
4、加入10g全脂奶粉;
5、然后倒进去25g橄榄油;
6、先放进去燕麦片,泡一阵子等燕麦片完全吸收水分;
7、然后筛进去250g高筋粉;
8、面粉上面放上4g酵母;
9、面包机开启一个甜面包程序;
10、发酵好了之后把面团拿出来,整形,上面撒上一点燕麦片,然后自动烘烤即可!
关键词:燕麦燕麦食谱吐司
燕麦也瘦身,你吃了吗
燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能。口感Q弹软滑,非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类,这些酶可以延缓人体细胞