秋季养生粥的做法

我们不难发现到了秋季，空气也跟着变得干燥了，皮肤也感觉干燥。这是我们需要补充水分，补充营养。喝一些养生粥是不错的选择，对于不同的养生粥还有着不同的食疗效果，选对合适的养生粥那就比较重要了。

秋季养生粥的做法—红枣莲子八宝粥

食材准备

粗粮（红豆，薏仁，芡实等，根据已有食材选择），大米，糯米，红枣，莲子，红糖。

方法步骤

1、将莲子，红豆，薏仁，绿豆等需要浸泡的食材放入水中浸泡；

2、将所有的原料全部放入电压力锅中，倒入洗净大大米和糯米；

3、加上适量的清水，盖锅，按煮粥功能键；

4、出锅后，加上少许红糖即可。

小贴士

此粥具有补血，安神之功效。

秋季养生粥的做法—银耳百合粥

食材准备

干银耳10克，干百合10克，粳米25克，冰糖适量。

方法步骤

1、将提前银耳泡发；

2、将泡好的银耳和百合，粳米洗净后放入锅中；

3、加入适量的水，熬煮成粥，然后加入适量冰糖即可。

小贴士

此粥具有益气，润肺，养阴的效果。

秋季养生粥的做法—红豆山药粥

食材准备

红豆，薏米，山药，燕麦片，红糖。

方法步骤

1、红豆和薏米洗净，放入砂锅中加盖，中火煮；

2、煮开后再煮3分钟左右，关火焖半小时；

3、山药削皮洗净切成小块，燕麦切碎待用；

4、将燕麦片和山药倒入焖好的锅中，继续煮；

5、煮至水开3分钟后，关火，再焖半小时；

6、出锅后放适量红糖即可。