补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]是很常见的，补钙的方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]比较多，在补钙的时候，都是可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]选择适合自己的方法，常见方法就是食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]补钙，这样的做法对身体各方面，都是有着很好的帮助，而且选择这样在方式，在对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]上，也是没有任何的损害，那缺钙[正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。]怎么补好呢，都是很多人每天都在询问的。
如果想要能够很好的进行补钙，还是要选择很好的方法，那缺钙怎么补好呢，食物是最佳之选，下面就详细的介绍下，该怎么补钙最好，对身体健康没有任何的威胁。
缺钙怎么补：
晒太阳
每天晒半个小时的太阳，能促进皮肤合成维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]D，维生素D能够帮助钙的吸收。
药补
直接吃钙片，市场上有许多钙制剂保健品[保健品是保健食品的通俗说法。]和药品，可以直接食用补充钙质[【词语】钙质【拼音】gàizhì【解释】1.含钙元素的。]。这是最有效最直接的办法。
食补
食物中含钙高的食品有很多，特别是肉制品[肉制品（meat products），是指用畜禽肉为主要原料，经调味制作的熟肉制成品或半成品，如香肠、火腿、培根、酱卤肉、烧烤肉等。]和豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]。坚果也含有很多钙质和矿物质。可以增加这些食品的食用。
运动
加强运动，也有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]钙的吸收。因为运动之后食欲大增，有利于把食物中的钙质吸收。
注射
对于严重缺钙，影响身体健康或者影响生活，严重时引发疾病的缺钙，需要迅速补钙的人群，就应该输液补钙，这样可以很快补充人体所需钙质。等恢复症状之后可以用上面的方法日常补钙。
通过以上介绍，对缺钙怎么补呢，都是有着很好的了解，在补钙的时候，都是可以按照以上方法进行，这样的补钙方法不仅使用起来简单，而且对人体健康都是没有任何的损害，同时也是可以长期进行的。