由于现在的办公条件，很多时候人们都是在办公室内长时间的久坐[《久坐》是宋朝诗人宋伯仁的作品之一。]，缺乏活动和锻炼，就会使的出现一系列的症状[疾病过程中机体内的一系列机能、代谢和形态结构异常变化所引起的病人主观上的异常感觉或某些客观病态改变称为症状（symptom)。]。坐骨神经[在人体的神经系统里，神经元的神经纤维主要集中在周围神经系统，其中许多神经纤维集结成束，外面包着由结缔组成的膜，就成为一条神经。]痛就是最常出现的症状，由于长时间的坐姿保持，才使的这类现象的出现。应该卧硬板床[板床，拼音 bǎnchuáng，汉语词语，释义为指木板卧床、河北省许多地方指小板凳。]休息，使用腰围护腰，避免久坐。可以使用消炎止痛药进行调理，如坐骨神经骨方世医贴。腰部注意保暖[保暖（warm），顾名思义指提供一种取暖的手段。]。防止受凉。
坐骨神经痛有什么症状
1、疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加时疼痛加重。
2、肌力减退[减退，指（程度）下降；减弱。]的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。
3、可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。
4、有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失[消失，动词，指事物渐渐减少以至没有;事物不复存在。]。
5、跟腱反射减退或消失，膝反射可因**而增高。
6、可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉[振动觉位于触觉和听觉之间的中间位置，也有一些学者将振动觉归为触觉，感觉可以划分为浅感觉和深感觉，而振动觉就是深感觉之一。]减退，亦可有极轻的感觉障碍。
坐骨神经痛的日常护理
1、急性期应卧床休息，睡硬板床。
2、注意保暖，改善居室条件，保持通风与干燥环境。
3、尽量避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹风，**汗湿后应及时更换。
4、适当[适当，读音是shì dàng，是一个汉字词语，意思是合适，妥当。]进行体育锻炼，以增强体质，并积极配合其他疗法。
5、适当饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]：适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。
6、适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。