萨其马[该词条主要通过对萨其马的材料和制作方法，以及它名字的由来来向广大读者朋友介绍这个生活中的小甜点。]是满族的一种食品，清朝建立后由于定都北京，萨其马慢慢就演变成著名的京式糕点。要说到萨其马的热量，你从它的名字就可见一斑，萨其马在满语中是“狗**蘸糖”，显而易见，萨其马的热量绝对低不了。制作萨其马的原料主要是面粉、蜂蜜、白砂糖[白砂糖是食糖的一种。]、鸡蛋和油，是一种常见的甜食。
萨其马根据不同口味又分为很多种，比如青梅萨其马、金糕萨其马等，由于用料不同，做法不同所以所制作出来的萨其马所含热量也不竟相同。一般说来，五十克的萨其马含有的热量一般在二百三十到二百四十卡路里之间。再者说，萨其马是油炸类食品，所以可想而知，它的热量低不了。
但是萨其马那诱人的色、香、味实在让很多人难以抵挡，有些年轻女性既想减肥又管不住自己这张嘴，那怎么办呢?其实，也是有办法的。在选择萨其马的时候，在体积相同的情况下，尽量选择重量较轻的，这是因为较轻的萨其马中所含的糖的成分要少，所以热量也就会少很多。
萨其马是不宜多吃的，平时当小点心还可以，如果经常吃除了容易发胖以外，还容易患上咽喉炎[咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。]和口腔溃疡[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]等病，在吃萨其马的时候最好能搭配着一些深颜色的蔬菜一同吃。萨其马虽然热量高，但其营养价值也很高，富含碳水化合物，可以为人体提供必需的脂肪酸，还可调节脂肪代谢。
其实萨其马虽然所含热量高，但也不是说不能吃，即使是在减肥期间，也可以适量的吃一些，只要不经常吃就没问题，而且女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]们要是强忍着不吃，造成精神上的饥饿更难受。只要保持一个好心情，并且注意在吃了高热量的食物后，多进行些体育锻炼[体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。]就可以健康又快乐的减肥了。