纵观历史，我们会发现历代的中医[中医（Traditional Chinese Medicine），一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。]大多长寿[长寿几乎是世界各民族的追求。]。东汉名医华佗百岁时候还能有健康的体格，唐代的孙思邈百岁依然能写下不朽的医典《千金翼方》。中医长寿者有着其自身的养生[养生，动词也，亦可为名词。]长寿之道。注重养生是能很好地帮助长寿，养生应该怎么养?
1、养生先要养心
俗话常说“仁者寿”，即是说明仁者容易长寿，这其实是有道理的。我们养心其实就是一个施仁，有恻隐之心，有帮助别人的心这一过程。善良的人在给予别人帮助的时候，心灵也在得到养护。
我们经常说药补不如食补，所以会经常煲一些炖汤炖品来滋补身体，这无疑不是一种好的养生方式。但食补不如神补，而神补最重要的就是在于养心。心主神明，心能长寿，人也就能长寿了。
日常生活中想要做到养心，首先要能保持清静，不要让太多的繁琐事情困扰着心灵，避免心浮气躁[心浮气躁，读音是xīn fú qì zào，汉语成语，形容人性情浮躁，做事不踏实。]，心神不定。现实生活中许多人忙着生活和工作，根本没有心思让自己的心灵得到清静。不妨试试多增加一些兴趣爱好，多一些身心活动远离生活的琐粹烦恼。
其次，保持良好的心态，想生气发怒的时候告诉自己，再等5秒钟，让自己尽快平静下来，克制许多不必要的情绪，不生气就不会伤肝，也是养心的一种方式。
2、养生要养脾胃[脾胃是指脾经和胃经。]
学过中医的人都知道，在中医认知中，脾胃是后天之本，先天不足没关系，可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]后天来调补[调养滋补；谓调任官职。]。养好脾胃，自然可以做到健康长寿[《健康长寿》是经济师邓泽文先生所著的医学养生著作，旨在让更多人更好地了解和掌握健康长寿知识，选择和采取适合自己的养身保健方法和措施，坚持不懈地保养身体和修养心性，以求健康长寿。]。如何调补脾胃，广东省第二中医院邱建行教授道出了三点：饮食有节，杂食不偏，不过咸甜。
饮食有节就是吃饭的时候有节制，不太过饥饿，也不要吃得太多太饱。平时[【释义】形容时空的常态。]吃饭注意七分饱即可。杂食不偏指的是什么食物都要吃，不能偏食，不同食物有不同的特性，每一样都吃一点可以互补。而不过咸甜更好理解，饮食上不能吃得太咸或太甜，太咸影响血压，太甜容易得糖尿病。同时，平时生活上注意运动，比如最简单的散步，都能调补脾胃，动以养脾。这些对养生都很有帮助。
3、养生还要养肾[肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。]
肾藏有先天之精[指肾脏所藏的生殖之精。]，是先天之本。养肾首先可以选择一些补肾的食疗方，如杜仲、女贞子、山萸肉、地黄等都是养肾而不燥的药材。
其次养肾就是要清心寡欲、珍惜精气，平时不要胡思乱想心存杂念，同时也要节约房事，珍惜精气。平时可以多摸摸耳朵，小小的动作可以帮助养肾，日常也可以**一些养肾的穴位。
总之，中医通过养生来达到健康长寿，离不开这“三养”，如果能做到这三步，健康长寿不在话下。