荔枝不仅在传统中医中用途广泛，并且还是一种非常美味健康[健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。]的水果。由于富含营养和维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]，吃荔枝对人体[人体，从思想上来说，是会受到社会环境，文化、传统与及周围气氛的制约，并且会产生从想象得出来成果的生物实体（P.fargier）。]健康很有好处[【词目】好处【拼音】hǎo chu【含义】(1) 对人或事物有利的因素。]。然而，吃太多也有一些坏处。根据不同报告提供的数据，消费者[消费者，从法律意义上讲，消费者应该是为个人的目的购买或使用商品和接受服务的社会成员。]最好一次吃荔枝不要超过6-8颗。
荔枝吃太多的危害
中国消费者协会[中国消费者协会于1984年12月经国务院批准成立，是对商品和服务进行社会监督的保护消费者合法权益的全国性社会组织。]曾经在2004年发布的报告中提醒消费者不要过量吃荔枝，因为有因为导致低血糖而引起发烧，癫痫发作和失去意识的可能。但西医认为只在对荔枝过敏的情况下才存在危险，会出现“血压降低，反胃，呼吸窘迫，皮疹，头晕和失去意识等问题”。但无论中医还是西医都认为糖尿病患者会因为吃荔枝太多而导致血糖升高，因此每次不应超过6-8颗。
潜在副作用
荔枝在中医理论[中医理论，即中医基础理论，简称“中基”。]中被视为是上火的食物。据说吃太多这类食品会导致人体失衡。而一些民俗也证实吃太多荔枝会造成鼻子流血，喉咙痛[喉咙痛可表现在喉咙（咽喉部）疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部**引起的。]和口腔溃疡[口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。]。
民间传说
中国著名古代诗人苏东坡曾经用一句日食荔枝三百颗的诗句安抚自己被流放而伤感的心。最近，有胃溃疡患者声称在餐前吃一到三颗荔枝能让自己在吃饭后感觉舒服一些，并且还有助于消化。
对健康的好处
除了吃太多荔枝存在潜在风险以外，少量或适量吃荔枝对健康是有好处的。这种水果包含大量铁，钙，蛋白质，纤维和钾，并且富含维生素C，这是一种对人体免疫系统很重要的抗**剂。荔枝还有预防骨质疏松症[骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。]，腺体肿胀，胃痛和咳嗽等作用。