摔肿了怎么消肿[肿块的缩小；肿胀的消退，就是消肿。]效果[效果，英译effect； effectiveness，是由某种动因或原因所产生的结果；后果。]好呢？
我现在就是因为前两天没有注意[注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。]的休息的情况的，迷迷糊糊[出自魏巍《我的老师》《魏巍文集》第七卷。]的自己从楼梯上面摔了下来的，自己也是感觉到的明显的疼痛感[疼痛感（Aching feeling；Pain），也常常简称为痛感（英文nociception，源自拉丁语中的“伤害”）、疼痛（Ache；pain；soreness），是引发疼痛的**从受创部位或者病灶部位发出并传导至中枢神经、使人产生疼痛感知的过程。]的，肿起来的话应该怎么消肿的呢？
江凡天的回答：
摔肿主要是因为的外力的撞击导致的腿部的淤血[静脉性充血 (venous hyperemia)又称被动性充血（passive hyperemia），简称淤血（congestion）。]的集聚一处导致的血液的无法的正常的疏通的症状的，平时需要注意的加强注意的消肿的治疗的，一般对于的消肿需要使用的中药调理的效果比较的好的。可以饮食一点的有助于的身体内的淤血消散的食物的，尤其是需要注意的在受伤的24之后进行的冷敷消肿的，局部的严重的可以涂抹的红花油[红花油，驱风药。]擦拭消炎消肿的，适当的活动的。