在夏日里天气炎热，出汗较多，也有很多人食欲不振[定义食欲不振是指进食的欲望降低。]，还可以喝此汤来补水增强食欲。如果你在一段时间内吃的过多，可以用这款山楂莲叶排骨[排骨，指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨，上面还附有少量肉类，可以食用，炖排骨营养丰富，味道鲜美，是深受广大食客喜爱的一道菜肴。]汤来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷[超负荷是指当运动员对某一负荷**基本适应后，必须适时、适量地增大负荷使之超过原有负荷，运动能力才能继续增长。]运转的废物。
原料：
山楂25克 乌梅[乌梅，中药名。]3个 薏米[薏米又称薏（yì）仁（拉丁SemenCoicis英文名CoixSeed）或薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。]50克 荷叶[荷叶，又称莲花茎、莲茎。]1/8张 排骨600克 盐1/2茶匙 清水1800毫升
山楂莲叶排骨汤的做法：
1) 将山楂、乌梅和荷叶放入清水中浸泡1分钟[分钟表示时间长度的词语，一分钟等于60秒。]，然后用清水反复清洗。薏米洗净后用清水浸泡20分钟。
2) 把排骨斩成小块后洗净。锅中倒入清水大火煮沸，放入排骨焯烫3分钟后捞出，然后用清水冲去表面的浮沫。
3) 将排骨和开水倒入汤煲，放入山楂、乌梅、薏米，大火煮沸后，撇去浮沫，改上盖子，用小火煲2小时。
4) 最后将荷叶放入再煲10分钟即可关火。将荷叶捞出，食用前加盐调味。
tips:
**如果你在一段时间内吃的过多，可以用这款汤来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物。
**在夏日里天气炎热，出汗较多，也有很多人食欲不振，还可以喝此汤来补水增强食欲。
**配料中乌梅生津止渴,薏米去湿，荷叶清热解暑,山楂具有开胃助消化的作用,再配合滋补营养的排骨，煲成的汤水便具有消暑健胃补益的作用。
**乌梅不是超市中用来当零食的乌梅，而是药店中购买的乌梅。山楂，乌梅和干荷叶，都在中药店有售。
**如果干荷叶用清水清洗后，还有杂质附着在荷叶上，用开水焯烫2分钟再用最好。