原料： 小麦[小麦是小麦属植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，起源于中东地区。] 50 克，粳米[粳米是大米的一种，常见的主食。] 100 克，清水适量;
做法：
1.将小麦、粳米分别淘洗[táo xǐ用清水或工厂废水冲洗污泥，以减少处理化学药品的需要量，并改进固体的沉淀或过滤特性，除去污泥过度的碱度。]干净。
2.锅内放入清水和小麦，煮沸后加入粳米，用小火[小火，无焰的火。]熬煮至粥成。
功效：养心神[日本的新一代的纯国产战斗机，防卫厅技术研究部于2006年11月9日展出的先进技术验证机日前被正式命名为“心神”，并正式进行了公开。]，止虚汗[虚汗（abnormal sweating due to general debility），由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，轻者动则汗出，重者大汗淋漓，严重者可出现休克、昏厥，亡阳等，结核病常常出现盗汗。]，除消渴[消渴泛指以多饮、多食、多尿、形体消瘦，或尿有甜味为特征的疾病。]。适用于神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]，心烦[心烦的意思是心情不好，烦躁的意思。]失眠，体虚[中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。]多汗[多汗症也被称为发汗症，指的是出汗过多的一种症状。]，消渴口干。