原料：大米、糙米、薏仁米[薏仁米是米中第一，一点也不为过。]另外还有大枣[大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。]，银耳[银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。]、枸杞[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]。为了省时间和火，米要先泡一下。告诉您一个泡米更快的小窍门，那就是把用水泡着的米放进微波炉裡，盖盖儿微两分鐘。接下来我们要把银耳泡发。银耳用热水和糖泡发，用这个方法泡银耳，银耳会很快就被泡开。这些都準备好后，我们可以煮粥[《煮粥》是一首中国五言律诗，作者是中国宋朝时期诗人丘葵。]了。不过上火煮粥之前，最好一次性把水放足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否则影响粥的粘稠度[在一般范围内，用粘稠度来形容液体粘稠的程度。]和香味儿[香味儿 - 张洪波 词:张洪波 曲:张洪波 你身上有一种香味儿 让我不经意的靠近你 你还有那一种眼神儿 不知不觉勾走我的魂儿 我想我应该来爱你 让我竭尽一生的全力 不管你是不是爱我 我都不会轻易的放弃 请你别问我理由 只要爱你就足够 别问为什么 因为我也不知道该怎么说 你身上有一种香味儿 让我不经意的靠近你 你还有那一种眼神儿 不知不觉勾走我的魂儿 你不要说你不着急 也不要说你不在意 因为你在我的眼里 你就是我永远的唯一 请你别问我理由 只要爱你就足够 别问为什么 因为我也不知道该怎么说 请你别问我理由 ]。因为薏仁米不好熟，我们先把薏仁米倒入锅中。这种米不仅能够降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]，最重要的是能够美白肌肤，长期食用，效果会很明显。在这裡，使用的是凉水熬粥。虽说用热水熬粥节省时间，但是要想粥熬出的口感更好，还是应该用凉水。只要开锅了，就可以放其它的米了。说起糙米，它可是含有大量的纤维和丰富的镁、磷。它是去掉谷皮之后，没有经过再加工的。用铝锅不銹钢锅煮粥要用勺子不停搅拌，但是砂锅不会粘锅，所以不用了。当米已经熟了的时候，就可以把枸杞放进去了。常吃枸杞还可以美容呢，这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。接着再放大枣，俗话说的好，要想皮肤好，就得吃大枣。银耳是最后放的，如果您喜欢喝粘煳点的粥，可以煮的时间长一些。当粥已经被熬的粘粘煳煳了，这时我们就可以关火了，怎么样，一份养颜粥就算是熬好了。盛一碗趁热喝下，不仅养胃还能养颜。
