功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。
材料：栗子 10 个，龙眼肉 15 克，大米[大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。] 50 克，糖适量。
制作：栗子洗净[洗净，汉语词语，指把衣物、器物清洗干净的意思。]泡 3 小时，剥壳[剥壳，读音为bāo ké，是一个汉语词语，意思是剥去或除去外壳或外皮的行为或过程。]备用[备用，汉语词汇。]。
做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火[小火，无焰的火。]煮 40 分钟[分钟表示时间长度的词语，一分钟等于60秒。]。放入龙眼肉和糖继续煮 10 分钟就可以了。