清蒸菜是大家非常认可的一类菜,因为仅仅利用蒸汽加热食材,极大程度的保留了食材的营养价值,对于做鱼来说,能保留鱼的鲜美。这里就为各位吃货达人们带来清蒸黄花鱼的做法。
清蒸黄花鱼的做法
食材准备
方法步骤
1、黄花鱼洗净,去鳞,肠子等,洗净沥干后打上花刀;
2、蒜切泥,加上少许盐搅拌均匀,抹遍鱼身,腌20分钟左右;
3、葱姜切丝,放在鱼身上,撒上料酒,取蒸锅烧水;
4、水开后,将鱼放入锅中,蒸鱼豉油装小碗也放入锅中,蒸8分钟后虚蒸2分钟;
5、出锅后撒上些辣椒圈,将豉油淋在鱼身上,然后烧一勺热油淋在鱼上即可。
微波清蒸黄花鱼的做法
食材准备
方法步骤
1、黄花鱼洗净处理好后划上几刀,抹上酱油,盐腌10分钟;
2、将紫苏叶铺在盘底,放上鱼,再盖上一张紫苏叶,放入微波炉中;
3、高火叮5分钟后,焖5分钟,再叮4分钟,关了再焖4分钟取出,去掉上面的紫苏叶;
4、然后将青椒和葱切丝后放在鱼身上,然后起炒锅烧油;
5、油热后放入花椒炸香,然后将油浇在鱼上;
6、另取锅烧少许水,加海鲜酱油和醋烧沸,淋在鱼身上即可。
家常清蒸小黄花鱼的做法
食材准备
小黄花鱼2条,葱姜适量,蒸鱼豉油100ml,料酒,油适量,盐,鸡精。
方法步骤
1、将鱼曲雷中,洗净后抹上少许盐腌10分钟;
2、蒸锅中烧水,鱼放入盘中,加入葱段,姜片,料酒,可以放一些盐和鸡精;
3、待水开后,将鱼放入锅中,蒸10分钟左右出锅;
4、然后少一勺热油淋在鱼身上,淋上蒸鱼豉油即可。
黄花鱼的功效作用
黄花鱼是我国的一种重要的海产鱼类,它含有丰富的营养元素,能滋补身体,恢复体虚。其中汉以后的硒能偶延缓衰老,对于癌症也有一定的防治效果。中医中认为黄花鱼对于脾胃非常好,能安神,缓解失眠,头晕的症状,还有提高食欲的作用。