逛超市的时候，在冰柜里经常会看到一种颜色很浓重像果冻一样的食品，这就是龟苓膏[龟苓膏，滋阴润燥，降火除烦，清利湿热，凉血解毒。]。龟苓膏吃起来有一种淡淡的中草药味，不过，还算是清凉可口。如果是上火，吃些龟苓膏，会有很大的帮助。因为龟苓膏的成份中含有土茯苓[土茯苓，中药名。]，这种药材具有清热解毒[清热解毒，清热法之一。]的作用。
其实，龟苓膏不但具有清热解毒的作用，还有利尿、美容、滋阴补肾、调理内脏的功效。但是，凡物过犹不及[过：过分。]。龟苓膏还有一些副作用，这些副作用对人体会有一些伤害，这些或许是龟苓膏不为人知[不为人知是一个汉字词语，意思是不被人所知道了解。]的一面。
龟苓膏存在哪些副作用?哪些人群应该少食龟苓膏?体寒的女性，尤其是处在生理期[生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。]的女性，应该尽量少吃龟苓膏，特别是存在有痛经的女性更应该少吃，以免增加痛经的程度。而且，龟苓膏中重要的成份是龟板，龟板具有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇也不宜多吃，以免导致流产、早产等不必要的妊娠反应。
由于龟苓膏属于寒性食物，吃多了容易腹痛和腹泻，因此一些平时体质比较虚弱的人群也不能多吃，比如老年人、小孩、产妇、久病未愈等人群。除此之外，平时胃功能不强的人群也要节制食用，以免增加肠胃的负担。切不可以把它当成“中药零食”，从而盲目的食用。
言而总之，龟苓膏的营养价值是有目共睹[有目共睹，汉语成语，形容极其明显。]的，但是其副作用也不容小觑。凡是不可以多食的人群，平时还是自己应该多注意为好。还有一些人群，可以吃，但也并不代表可以无节制[无节制 拼音： 解释： 1.]的食用。不要因为一时眼馋而多食，结果伤害了自己的身体。重视自己的身体，关爱自己的健康，应该从身边的一点一滴[一点一滴，拼为yī diǎn yī dī，形容微小零星。]做起!