绿茶[绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。]：绿茶中含有轻微的消毒成分，因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌，减少病毒感染[能在人体寄生繁殖，并能致病的病毒引起的传染病。]的机会。
动物肝脏：动物肝脏中含有大量的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]A和B12，对于增强人体免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]有着非常好的作用。
深色[色彩纯度低的颜色就深，色彩的纯度指的就是色彩的纯净度。]水果：深色水果富含维生素C，而维生素C对于感冒[感冒，又称上呼吸道感染。]的预防[预防是指预先做好事物发展过程中可能出现偏离主观预期轨道或客观普遍规律的应对措施，汉语拼音为yù fáng，注音为ㄧㄩˋ ㄈㄤˊ。]作用非常大，含维生素C较高的深色水果有芒果、黄桃、苹果、黄杏等。
酸味[酸味能给人以爽快、**的感觉,具有增强食欲的作用,在食品加工中使用酸味剂,一般都有一定的防腐效果,还有助于溶解纤维素及钙、磷等物质,既可帮助消化,增强营养素的吸收,又具有一定的杀菌解毒功效。]水果：酸味水果同样富含维生素C,而且普遍有着清热解毒的作用，同样能增强人体的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。
蜂蜜：蜂蜜能稀释血液，保证血管畅通，早晚各喝一杯温蜂蜜水[用料材料 用量温水一杯蜂蜜水一匀做法1. 自存的 2. 温水冲饮 1...]，能有效预防感冒。
鸡汤[鸡汤是一道传统的汤菜，制作原料主要有鸡、水、调料等。]：鸡肉中富含多种氨基酸，其中的半胱氨酸[L-半胱氨酸，一种生物体内常见的氨基酸。]能提高免疫力，体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。