夏天是大快朵颐的季节，水果、蔬菜、海鲜，多种食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]让你选择性更高，吃货们对于[“对于”表示指出动作行为所涉及的对象，指的是相对某人、某事、某物的关系。]夏天夏天，只有一个字，那就是吃，吃成了每天必做的事情，但是，过多的食用[食用，意思是可作人的食物的。]食物、错误的食用食物，会影响到健康，让身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]受到伤害，还会造成身体中油脂含量不断增多。
如何把这些多余的油脂去掉，成了一些人关心的事情，在这个时候，不妨食用一下这些刮油的食物，食用这些食物，能够[能够，(1) 表示有可能 (2) 表示具备某种能力 这个问题他能够解决 (3) 表示有条件；可以 今天下午的会议我们都能够参加。]轻松的刮走你身体的几斤油，让你更加的健康。
1、黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。]
说到夏天最常见的刮油食材，黄瓜无疑是大家不能忽视的，清脆可口的黄瓜，对于夏天去热有一定的帮助。
黄瓜中的水分极多，能够达到清热、解渴的作用，食用黄瓜对于利尿也有一定的作用，黄瓜中的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]还能够不断的促进肠道的蠕动，使得肠道不断的排出食物残渣。
而就其刮油的功效来说，食用黄瓜时，能够吸收其中的丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制身体中的糖分转变，对于抑制脂肪的生成有非常[非常，汉语词汇。]好的作用，从而能够不断的调整脂质代谢，对于维持身体代谢平衡有非常好的帮助。
2、茄子[茄子（Solanum melongena L.）一年生草本植物，热带为多年生灌木，古称酪酥、昆仑瓜，以幼嫩果实供食用，原产东南亚，公元4～5世纪传入中国。]
茄子是常见蔬菜，其中的营养素非常丰富，食用茄子对于身体保健好处极多，而就刮油功效来说，在烹饪茄子的时候，我们就不难发现，会使用较多的食用油。
茄子的吸油能力极强，能够有效的增强细胞的粘稠性，提高了血管弹性，对于患有高血压的人来说，适当的食用茄子，对于降低血压有非常好的帮助。
同时，在吃茄子的时候，还能够有效的降低胆固醇，对于高血脂引起的血管损伤有一定的修复作用。另外，食用茄子还能够治疗高脂血症、动脉硬化等。
3、芹菜
芹菜也是一种纤维素含量极高的蔬菜，食用芹菜对于身体保健好处极多，在吃芹菜的时候，能够吸收大量的纤维素，对于促进肠道蠕动有一定的益处。
不少高血压患者，会通过吃芹菜来达到降低血压的目的。不妨在夏天适当的食用一些，以此来帮助你刮走身体的油脂。
4、山楂
对于喜欢吃酸的人来说，会喜欢食用山楂，但是，对于不能吃酸的人来说，即使吃一个山楂都会感觉到不舒服，毕竟山楂实在是太酸了。
食用山楂能够有效的吸收其中的柠檬酸，对于扩张血管、改善血管循环、降低血压有非常好的作用，同时，对于胆固醇高的人来说，适当的食用山楂还能够有效的降低血脂，对于调节、保健身体很有帮助。
5、苹果
似乎苹果是一种万能的水果，在饥饿的时候，吃苹果能够充饥;在饥渴的时候，吃苹果能够补水，而在这里，吃苹果能够刮油。
在苹果中有苹果酸，这种酸性物质能够加速身体的代谢，有效的减少了身体的脂肪，相对来说，苹果中的钙离子也是极多的，这样对于减少身体的盐分有非常好的帮助。
当然，在这里介绍食用苹果能够刮油还有一个原因，那就是在吃苹果的时候，能够有效的吸收其中的纤维素，对于降低血液的脂蛋白密度有非常好的功效。
美食菜谱网小贴士：
通过上面关于生活中常见的一些食物介绍，相信大家对于这样的食物有了更多的了解，在生活中正确的食用这些食物对于刮油有非常好的益处，希望大家要特别注意，合理的饮食，把身体中多余的油脂刮走，从而保健好身体。