女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]在月经[月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。]期间是饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]是很多人都在关注的，很多的女性都会去上网查询一些关于月经期[经期：既可以指女性一次月经的行经时间，也可指月经的周期。]间科学饮食的问题，月经对女性来说是很重要的，在来月经的时候应该有很多需要注意的，特别是在饮食上要知道吃什么好，什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]是不能吃的，才能够预防一些痛经[痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。]的现象，那么月经期吃姑娘果好吗？
月经期吃姑娘果好吗，很多女性都想了解一些月经期间的饮食事项，想知道平时生活中的哪些食物是不适合月经期间吃的，哪些食物月经期间吃了对身体好，大家都要注意月经的饮食，关注身体的健康。
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。
在经期的时候多喝红糖水、注意保暖 多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。
可以喝加蜂蜜的热奶 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。平时注意饮食均衡，避免***，酒。保持温暖等。日常也可吃中药调理，推荐使用宝乐慷暖宫孕子丸，调经养血效果很好。
中医不提倡女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]在来月经的时候吃冰，西医有的时候则没有坚决的禁止，经期吃冰的时候，就会出现经期痛经的情况，这样经血比较难排出体外，会出现小腹疼痛和全身酸痛的情况。
中医觉得经期有些食物是不能吃的，而西医是没有这种讲究的，就连坐月子[坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。]也是可以吃冰的，看外国人坐月子就知道了，虽然吃冰导致女性朋友痛经，但体内的淤血可以由身体排出来，可以不要太过的担忧，不过如果吃冰过度而有痛经情况出现的时候，就应该到妇科门诊做详细的妇科检查看是否有其它疾病的可能。
从保健养生的角度来说，中医经期保暖是非常重要的，而且是非常有依据的，其实不光是吃冰的东西，一些凉性的食物也是应该尽量在经期避免吃的，以免造成女性朋友痛经。
生活中，常见的偏寒凉的食物有哪些？大姨妈期间不能吃的还有以下这些：
1、生的食物
生的食物如生鱼片[生鱼片又称鱼生，古称鱼脍、脍或鲙，是以新鲜的鱼贝类生切成片，蘸调味料食用的食物总称。]或是生的沙拉之类的，这些食物虽然没有像冰淇淋那样冰，但是中医认为，这些食物也属于寒凉食物，久而久之，就会对健康不利。
2、寒性的食物
凉性的蔬菜和水果也应尽量少吃，如白萝卜西瓜和大白菜等，生理期的女性朋友是不宜食用的。
月经期吃姑娘果好吗，关于女性月经饮食的问题大家都应该予以重视，现在的女性是很容易患有妇科疾病[女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括外阴疾病、**疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。]的，现在的很多妇科疾病和我们日常生活中一些不良的习惯是有很大关系的，因此大家就应该注意生活中的细节，注意月经期间的保健。