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爆炒时蔬的家常做法

2017-01-14 16:16:49 素菜
爆炒时蔬

  西兰花玉米笋和鸿喜菇都是健康营养的食材,用简单的烹煮,就可以吃出美味!!

  食材主料:西兰花1朵、鸿喜菇150g、玉米笋70g、红萝卜适量、蒜头10g、盐适量、黑胡椒粒适量

  步骤

爆炒时蔬的做法步骤1

  1.準备食材

爆炒时蔬的做法步骤2

  2.西兰花切小朵,泡盐水约10分,鸿喜菇去蒂冲洗

爆炒时蔬的做法步骤3

  3.玉米笋切小块,蒜切末,红萝卜依个人喜好切

爆炒时蔬的做法步骤4

  4.水滚后放入西兰花,加少许油,煮一会捞起

爆炒时蔬的做法步骤5

  5.热锅倒适量油,放入蒜末拌炒

爆炒时蔬的做法步骤6

  6.放入玉米笋拌炒

爆炒时蔬的做法步骤7

  7.放入鸿喜菇拌炒

爆炒时蔬的做法步骤8

  8.放入西兰花和红萝卜拌炒

爆炒时蔬的做法步骤9

  9.加少许水

爆炒时蔬的做法步骤10

  10.盖上锅盖,燜煮一会

爆炒时蔬的做法步骤11

  11.加入盐和黑胡椒粒

爆炒时蔬的做法步骤12

  12.拌炒匀即可


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