猪肝汤是一道家常菜肴,一般是由猪肝和菠菜搭配,把猪肝煮熟后下入菠菜,一同食用不仅味道更佳,而且营养也更加丰富。猪肝含有丰富的蛋白质和铁,菠菜也富含铁,因此菠菜猪肝汤具有显著的补血功效,有效改善贫血,还能起到明目的功效,经常用眼的人很适合食用猪肝汤,猪肝汤是一道健康又美味的菜肴。
猪肝汤的做法
猪肝汤营养丰富,美味可口,制作起来也很简单,让我们来看看猪肝汤的具体做法吧。
做法:
1、把猪肝洗净后切成薄片,放入清水中浸泡,并滴入几滴白醋。
2、把菠菜切成段,备用。
3、把锅中加水煮沸,将浸泡好的猪肝沥干,慢慢下入锅中,加入食盐和酱油一起煮。
4、等猪肝煮好后,加入菠菜进去,再煮一会儿,加入适量味精和麻油就完成了。
猪肝汤的功效
猪肝汤含有丰富的蛋白质和动物性铁质,可以有效改善贫血等症状。猪肝所含有的丰富维生素A是促进骨骼发育的重要成分,能够促进表皮组织的修复。而且猪肝可以促进人体新陈代谢,有助于生长发育。
猪肝除了以上这些丰富的营养之外,还是一剂调理身体的良方,它能补肝肾,益精血,具有滋阴补阳的功效,对于改善肝肾亏虚、精力不足、头晕眼花等十分有效。
猪肝还能提高免疫力,强身健体,可以降火开胃。学生和上班族经常用眼,可以多喝猪肝汤来保护视力,缓解眼睛疲劳,猪肝具有补肝明目,养血的功效。
猪肝汤适合哪些人吃
猪肝汤适合一般人群食用,尤其是气血虚弱的人,由于肝血不足而导致的视线模糊、夜盲症、眼干症等患者都很适合食用猪肝汤。
患癌症的病人在经历放疗、化疗等治疗后可以食用猪肝汤补充体力。平时有贫血症状的人也适合食用猪肝汤,经常在电脑前工作的人也应该经常食用猪肝汤。
但是患有高血压、冠心病和高血脂等病的人要忌食猪肝,因为它会导致胆固醇增高,对健康不利。
宝宝能吃猪肝汤吗
宝宝可以吃猪肝汤,猪肝本身就具有补肝养血和明目的功效,可以帮助宝宝补充营养。猪肝一般与菠菜搭配,更具有营养价值,给宝宝食用可以帮助预防贫血和夜盲症。而且猪肝菠菜汤可以促进人体的新陈代谢,有利于婴幼儿的生长发育。
在选择给宝宝吃的猪肝时,一定要选择新鲜的,而且给宝宝吃的时候,要捣碎,以免块状的猪肝对于宝宝来说不好消化。
吃猪肝汤的注意事项
每次说起女人需要补血,很多宝妈立马想到了猪肝,但在小编身边,有很多白富美都不喜欢吃内脏,那该如何是好?不如来一道猪肝汤吧,不仅营养丰富,而且也避免了直接吃内脏……下面我们就一起来看看吃猪肝汤的注意事项吧。
猪肝这种内脏,当然是吃多少买多少了,千万不要一次性买太多,而且要到生意红火,商品流量频繁的店铺去购买,这样一来,才能保证可以买到新鲜的猪肝哦!
在购买猪肝的时候,新鲜的猪肝表面颜色鲜亮,表面平滑并且有光泽,摸一下就会发现非常结实并且有弹性。避免购买颜色暗淡、没有光泽、表面起皱、变软并且带有异味的猪肝。
并且,猪肝不适宜和山药、山楂、沙丁鱼、荞麦、鲫鱼、菜花、西红柿、鲤鱼、鹌鹑蛋、香菜、豆芽以及麻雀肉一起吃,猪肝和这些食物都属于相克的呢!