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【人参果的营养价值】人参果怎么吃_孕妇能吃人参果吗

2017-01-14 15:12:37 食材百科

人参果被人们誉为“仙果”,这与传说脱离不了关系。传说中的人参果,“闻一闻能活三百六十岁,吃一个能活四万七千年。”虽然说现实中的人参果没有这么夸张,但也离它不远了。这一切都归功于人参果的营养价值。那么人参果的营养价值有哪些呢?我们一起来看看。

人参果的营养价值

传说中的人参果,“闻一闻能活三百六十岁,吃一个能活四万七千年。”而现实中的人参果,虽然没有这一功效,但确实极具营养和保健价值。

人参果每100克鲜果中含蛋白质910毫克,脂肪650毫克,胡萝卜素62.4毫克,维生素C200毫克,钙含量0.91%,铁0.11%,钴0.67%,锌0.68%……其营养价值比黄瓜、番茄、苹果等食物要高出好几倍。

人参果中含有被称为“生命火种、抗癌之王”的硒元素,对老年人、孕妇、儿童等的缺钙现象大有益处。人参果中含有的硒元素还能激活人体细胞、增强肌体的活力,具有防癌和防治心脑管疾病的作用。

富含多种维生素是人参果的又一显著特点,在给人体补充多种维生素的同时,还起到了防癌抗癌和治疗多种疾病的作用。

人参果的保健作用主要体现在抗衰老、抗肿瘤、降低血、稳定血压、治疗糖尿病以及强心益智、减肥美容、提高免疫功能等方面。而且人参果对各种癌症和冠心病、高血压、糖尿病有良好的防治作用,是理想的食疗保健水果。


人参果的食用方法

说到人参果的食用方法,很多人对此表示嗤之以鼻,不就是水果吗,洗干净了直接吃就好了嘛。的确,人参果最简单直接的食用方法,就是洗干净的食用。令人惊诧的是,人参果还有好多好多种意想不到的食用方法,如:


1、人参果炒肉

材料:人参果250克,猪肉100克,精盐味精、素油、料酒、花、末、酱油各适量。

做法:将人参果去蒂、洗净、切片;再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒,七八成熟时加入人参果片和佐料,再炒熟装盘即可。

2、凉拌人参果

做法:将充分成熟的人参果洗净切片入盘中,加入适量精盐腌渍片刻。后倒去渗出的水分,再加入适量蒜泥、味精、米芝麻油,拌匀食用。

除此之外,人参果还可作为蔬菜、炸、焖,又或者是加工成果汁果酱罐头、蜜饯等,食用方法是多种多样。

吃人参果要去皮吗

人参果是一种高营养、高保健价值的水果,可直接洗净了食用。那么有人问了,吃人参果的时候可以吃皮吗?

我们给出的答案时,可去可不去,不过去皮之后味道会更好一些。去皮之后的人参果,吃起来是甘甜爽口的,而如果连皮一起吃,可能会影响到口感。

当然了,如果觉得连皮一起吃更好吃的话,也可以直接洗净了吃。注意一定要洗净哦,避免残留的农药或者是其他细菌也随之进入到我们的肠胃中。

人参果的食用宜忌

人参果对人体有着诸多保健作用,是老少皆宜的“仙果”,一般人均可食用。需要注意的是,在将其作为水果食用时,需注意选用完全熟透了的人参果。

另外还要提醒糖尿病患者,在食用人参果的时候,需要注意挑选含糖量比较低的人参果,虽然口感不是很好,但为了控制病情,也只能这样了。并且,这类人参果对糖尿病也有很好的防治作用。

怎么挑选好的人参果

成熟的人参果果实形状多似心脏形和椭圆形,果皮呈金黄色,有的带有紫色条纹,有淡雅的清香,果肉清爽多汁。当我们在挑选人参果的时候,可以通过这些特点来判断它是否成熟以及它的品质。

除此之外,我们在挑选人参果的时候,还要注意它表皮的色泽,一定的鲜亮的,而不是晦暗的。散发着自然鲜亮质感的人参果才是好的人参果。

还有就是,一定不要挑选表皮带有伤痕、看上去水分全无以及带有异味的人参果,这类人参果都是不好的。


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