初中生[初中生(Junior high school students)是指正在初级中学学习的学生，也泛指青春期早期的一个阶段。]吃什么食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]可以补脑[大脑功能奥妙无穷，结构异常复杂。]？
我的儿子现在刚刚上初中，我们家也是注重孩子的健康的，为了让他更好的学习，我和孩子爸爸希望能有个好的环境给他。想给他补脑。感觉他很辛苦[辛苦是一个汉语词语，读音是xīn kǔ，原指味道辛辣而苦，比喻艰难困苦，很疲倦的感觉。]的，不知道初中生补脑应该吃什么比较好？
袁立槐的回答：
初中生正处于生长发育[发育指生命现象的发展，是一个有机体从其生命开始到成熟的变化，是生物有机体的自我构建和自我组织的过程。]的高峰时期，对于各种营养素[营养素（nutrient）是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。]的需求量[需求量是指消费者在一定时期，在一定的价格水平下，愿意并且能够购买的某种商品的数量，指有效的需求。]很大，钙剂、铁及蛋白质等的需要很多，个子长高离不开[指不能分开.]骨骼的发育，钙能够促进[促进，就是推动发展的说法。]骨钙的形成，利于长骨的长长。另外，此阶段的孩子心里也正在发育，加上学习的压力，可能也比较辛苦，可以适当补充一些蛋白质类含量高的食物，比如鱼虾、瘦肉、牛奶和蛋类。可以促进脑细胞[脑细胞是构成脑的多种细胞的通称。]的生长，促进脑部血液的流动。坚持每天都要锻炼的好习惯。