上班族[上班族指的是受雇于企业的受薪阶级人士，也泛指出社会工作并尚未退休的在职工作者。]加班熬夜在所难免，一不小心就容易成为夜猫子。如何在这种没时规律的生活下不影响自己的身体健康呢?小编为各位推荐几款水果养生汤，不妨在加班熬夜的时候为自己准备一杯。
1、凤梨[凤梨（学名：Ananas comosus (Linn.) Merr.），茎短。]苦瓜[苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。]汁
单喝苦瓜或凤梨汁[以凤梨、苦瓜、蜂蜜为原料制成的夏季解暑饮品，清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽。]都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩!这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑，淡化斑点、让肌肤亮丽光泽。
2、杏猕猴桃[猕猴桃（Actinidia chinensis Planch），也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果、奇异果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮复盖浓密绒毛，不可食用，-mihoutao]汁
由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁[用料材料 用量胡萝卜150--200ml苹果150-200ml土豆150-200ml做法1. 留汁去渣早上空腹喝，一小时后吃东西。]。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。
这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。
4、胡萝卜苹果汁[苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品，也是可容和不可溶纤维素的来源。]
胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用[杀菌作用是指利用某些物理、化学或生物因素使微生物失去生命活力的作用。]。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。