海带是海底的植物，海带不但可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]食用而且还有非常高的食用价值，海带在很多方面都可以发挥很好的功效和作用，我们经常吃海带是可以起到抗肿瘤[抑制肿瘤生长-kangzhongliu]以及调节免疫功能的好处，此外海带还有降低血糖以及降低血脂的效用，海带有很好的抗**[抗**是指抗**自由基的简称，英文Anti-Oxidant。]和抗肿瘤的好处呢。
海带有很多种做法，我们可以采用海带来搭配其它的食材做出各种各样的菜肴，海带也可以自成一味，我们可以用海带来凉拌也可以用海带来做成甜点，海带搭配瘦猪肉做成汤是传统的做法。
海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。海带是一种营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质[矿物质（mineral），是地壳中自然存在的化合物或天然元素。]元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗**等多种生物功能。
海带出产在沿海地段，北方内陆很少，海带中的碘成份，对人群有很大的补充作用，多吃海带，有益身体健康。海带的身影在我们餐桌上很普遍，有干海带和嫩海带之分。例如吃火锅、吃麻辣烫的时候、或者在一些沿海城市，吃海带更是平常的不能再平常了。海带的烹调方法很多，如海带炖排骨[炖排骨是最常见的一道菜。]、海带烧肉、**海带、海带汤、凉拌海带丝[海带丝是我国人工养殖的主要海藻之一，产量位居世界第一，属食用褐藻类。]，还可以放盐吃等。
因其生长在海水，表面有一点粗糙，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值，含有大量的碘质，可用来提制碘等。
材料：带皮冬瓜500克、海带100克、陈皮1小块、瘦猪肉200克
调味料：盐一小匙
作法：瘦肉洗干净切片飞水，冬瓜连皮切块，海带先泡水切段。5杯水煮滚后加入全部材料，用大火煮10分钟，转小火煮2小时，加入盐调味即可。
食效：利尿去湿，消水肿；海带有消除脂肪及胆固醇的功效。
上文我们介绍了什么是海带，我们知道海带是海底的植物，海带不但好吃而且还含有丰富的营养，经常吃海带是可以到来养生功效和保健的作用，所以我们一定要善于利用海带来为我们的健康服务，上文详细介绍了海带瘦肉汤的做法。