民间有很多让白发变黑发[亞洲人頭发天生是烏黑色的，但是当我们成长到中年的时候，都不可避免的会长出白发。]的秘方，大多数都是用中药调理[调理，指调和；调护治疗；料理。]。今天小编推荐的乌须黑发粥是利用中药材来煲汤，美味又滋补养生，由内而外[《由内而外》是一部2008年上映的美国惊悚电影，由芬顿·帕帕迈可执导，凯利·布拉茨和斯蒂文·卡普出演。]的调理，岂不妙哉!
乌须黑发粥的做法：
[用料]黑豆[黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。]150克、紫糯米[糯米是糯稻脱壳的米，在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。]100克、黑芝麻[黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。]30克、核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。]30克、桂圆肉[桂圆肉是无患子科植物龙眼的假种皮。]20克、松子仁30克、大枣[大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一。]15克、红糖适量。
[制法]将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。
[功用]益肝补血，乌须生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。