原料： 砂糖适量[适量，指数量适宜；适当的数量。]，粳米[粳米是大米的一种，常见的主食。] 100 克，清水适量;
做法：
1.经粳米淘洗[táo xǐ用清水或工厂废水冲洗污泥，以减少处理化学药品的需要量，并改进固体的沉淀或过滤特性，除去污泥过度的碱度。]干净。
2.取锅放入清水、粳米，煮至粥成，加入砂糖，搅匀即成。
功效： 白砂糖[白砂糖是食糖的一种。]补脾润肺;赤砂糖温中[温中，读音wēn zhōng ，汉语词语，解释为中医学名词。]活血。白砂糖多用于虚弱胃痛病，肺燥咳嗽;赤砂糖多用于血痢，产后恶露[妇女产后，由**排出的瘀血、黏液。]不下。