哈密瓜[哈密瓜(学名:Cucumis melo var saccharinus)，是甜瓜的一个转变。]南瓜稀粥
功效[功效，汉语词汇。]：滋补强身、助消化增食欲。
营养价值:淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]、钙、磷、铁。适宜人群[概念 有一些具有某种共同的兴趣、爱好、目的或物质利益取向的个体组成的暂时性的集合群体。]:一般人群均可食用，尤其适合发热人群。
所需材料：大米15克、哈密瓜10克、南瓜5克、水100毫升。
哈密瓜南瓜粥的做法：
1、大米洗净后用清水浸泡30分钟备用。
2、南瓜洗净后磨成糊状;哈密瓜去皮、籽，洗净后磨成糊状。
3、将大米磨碎后加水熬煮成粥，然后将南瓜倒进米粥里煮一会儿，最后放进哈密瓜煮沸即可。
哈密瓜南瓜稀粥的功效与作用：
1、祛病延年[祛病延年是一个汉语成语，读音是qū bìng yán nián，是指除去疾病，延长寿命。]哈密瓜营养丰富，含有苹果酸[苹果酸，又名2－羟基丁二酸，由于分子中有一个不对称碳**，有两种立体异构体。]、果胶物质、维生素A、维生素B、维生素C等，多食用不仅能祛病延年，而且还有一定的美容功效。
2、补中益气南瓜具有补中益气、降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。]、降血糖[降血糖是针对患有高血糖的患者采取的一些降血糖的措施。]、清热解毒[清热解毒，清热法之一。]、保护胃粘膜[胃粘膜是由上皮、固有层及粘膜肌层三部分组成。]、帮助消化的功效，脾虚弱、营养不良人群可食用。
3、助消化、治发烧此粥富含淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种矿物质等，营养丰富，能滋补身体，增长力气，发热的人群食用能够减轻症状。