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慢性跟腱炎怎么治疗,饮食注意什么

2022-12-23 22:59:03 饮食常识

  跟腱[跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。]炎是人们的常见病,也是骨科的常见病,尤其是长期保持一个姿势的人更容易患跟腱炎,慢性[慢性是现代词,是一个专有名词,指的是犹耐心,能忍耐的性情。]跟腱炎的治疗很困难。一般不会引起严重并发症,只是会影响日常生活。走路后疼痛。慢性跟腱炎如何治疗?

慢性跟腱炎怎么治疗,饮食注意什么

  1、使用支撑垫,支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。

  2、外用药选用消炎止痛的药物外敷,例如跟腱骨方世医贴。

  3、用手揉患处[患处是一个汉语词汇,指躯体上病变或受外伤的地方。],每次3~5分钟,在揉摩时要先轻后重,逐渐[逐渐,zhú jiàn,指渐渐;逐步。]加重揉摩力度,也可以结合使用一些酒外搽,用这种方法治疗跟腱炎症,具有祛风除湿[祛风除湿,祛风法之一。]、温通脉和行气活血的作用。

  4、用电吹风直接对患处进行热吹,每日[每日品牌设计每日 每日品牌设计LOGOEveryDay每日品牌设计机构(全名)公司总部建立在江苏省苏州市,子分公司位于江苏省太仓市。]数次[数次,读音是shuò cì,是一个汉语词汇,解释是多次,数量词。],同时也可用毛巾热敷,但注意不要过热以免损伤皮肤。

  5、用并拢的手指,或者竹签反复拍打[拍打,是汉语词汇,解释为拍击;敲打。]患处,动作不宜过重。拍打至肌肉[肌肉(muscle),主要由肌肉组织构成。]和关节处发红、灼热时为止。每日数次。

  6、用肉桂、川椒、红花、元胡、生各7克,水煎至沸后再煎15~20分钟,放至温热,进行足浴。每日一次,半月为1疗程。

  慢性跟腱炎的注意事项

  1、运动[运动,是指为求达到某种目的而奔走钻营,是物质的固有性质和存在方式,是物质所固有的根本属性,没有不运动的物质,也没有离开物质的运动。]前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。

  2、注意休息,避免负重,合理运动。

  3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。

  4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。

  5、避免会增加疼痛或是肿胀[肿胀本是两个概念,肿是肿,胀是胀。]的活动,不要忍着疼痛工作或活动。

  6、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀,可以试试对受伤的部位进行冰敷,一天可以进行数次。

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